Ķermeni stiprinām un stiepjam, palielinām kustību amplitūdu un iepazīstam līdzsvaru.
Bezmaksas ievads
Par sporta jogas soļiem (1:42)Treneres ieteikumi pirms treniņa (1:36)
Ievadā es pastāstīšu:
kam domāts katrs solis;
kas attīstīsies;
kādas būs sajūtas;
kāds būs rezultāts.
Pēc pirkuma: pilns treniņa video.
Piekļuve:
30 dienas no pirkuma brīža
Ilgums:
20-30 minūtes
Inventārs:
paklājiņš katram, kas vingro
Ieteicamais biežums:
katru dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā
Noslēgumā:
izaicinājuma poza, pie kuras strādāsi visu mēnesi
Biežākie jautājumi
No 4 gadu vecuma. Treniņi ir piemēroti visai ģimenei: bērniem, pusaudžiem, jauniešiem un pieaugušajiem, arī omītēm un opīšiem.
20-30 minūtes. Pirms katra treniņa ir īss ievads, ko vari noskatīties bez maksas.
Ieteicams katru dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā. Tad mēnesis ir pilnīgi pietiekams laiks, lai tu sasniegtu to, ko esmu paredzējusi katrā solī.
Tikai paklājiņš - katram savs. Nekas sarežģīts: treniņus vari pildīt patstāvīgi, bez trenera blakus.
Piekļuve treniņam beidzas. Vari sākt nākamo soli vai, ja gribi turpināt, to pašu treniņu nopirkt vēlreiz. Izaicinājuma poza parādīs, kā tev mēneša laikā ir veicies.
Ja tev ir traumas vai veselības problēmas, pirms sākšanas konsultējies ar ārstu: treniņi neaizstāj ārsta vai fizioterapeita padomu. Vingrojot ieklausies, kā jūtas ceļi, pleci, elkoņi un īpaši kakls. Ja jūti diskomfortu, neforsē. Noskaidro, kas tieši nesanāk, un tad turpini sev piemērotā veidā.
